Obecny czas, który dotknął nas wszystkich jest trudny z wielu powodów. Wśród najtrudniejszych z nich są emocje i ograniczenia związane z planowaniem naszej pracy, nauki naszych dzieci  i dotyczące naszego zdrowia.

Trudno być rodzicem, kiedy sami chcielibyśmy mieć kogoś, kto nas wesprze w tym trudnym czasie i powie: będzie dobrze! Jak się zmierzyć z tym wszystkim i wesprzeć dzieci?

• Nie zgrywaj superbohatera

Emocje, które w nas buzują, są naturalne, nie są ani dobre, ani złe. Pozwalają nam przeżywać rzeczywistość jako osobiste doświadczenie. Lęk przed koronawirusem i możliwymi skutkami zakażenia, obawy związane z obniżeniem dochodów, czy  utratą pracy. Dzieci młodsze instynktownie, a starsze z obserwacji – czują i widzą nasz niepokój. Jeśli zaprzeczamy, wzmacniamy niepewność dziecka, które co innego widzi i czuje, a co innego słyszy. Rozmawiajmy szczerze z naszymi dziećmi na temat obaw i lęków , to może pomóc w opanowaniu emocji.

• Zaufaj i pozwól na usamodzielnianie Twojemu dziecku

Zadbaj o przestrzeń do nauki swojego dziecka. Pozbądź się wszystkich rozpraszaczy, które znajdują się wokół dziecka. Najkorzystniejsze będzie czyste biurko, narzędzia i książki do pracy. Uwierz, że Twoje dziecko nie potrzebuje stałej kontroli. Daj mu możliwość popełniania błędów i ponoszenia konsekwencji za swoją pracę. Dzięki takiej postawie uczy się samodzielności i odpowiedzialności za swoje czyny i zachowanie.

Dzięki zaufaniu znajdziemy więcej przestrzeni dla siebie a  nasze emocje będą miały się lepiej ?.

• Stosuj komunikację asertywną

Rozmawiaj z dzieckiem o tym, co się dzieje. Niech Twoje dziecko będzie partnerem w rozmowie.. Sprzyja temu komunikacja asertywna, czyli komunikaty w języku JA: Widzę, że się martwisz…, potrzebujesz mojej pomocy? Chciałbyś ze mną porozmawiać? Oczekuję, że pomożesz mi… Mogłabyś mi wyjaśnić? Ustalmy wspólnie zadania na dzisiaj…

Tak prowadzona rozmowa sprzyja porozumieniu, współpracy, motywuje do działania i przejmowania odpowiedzialności za podejmowane zadania.

• Planuj strategicznie

Jak planować? Praca zawodowa i obowiązkowa jest ważna, nauka dziecka też. Każdy z członków rodziny pracuje nad realizacją swoich zadań. Ustal, że każdy wykonuje to, co może zrobić bez naszej pomocy, a my wkraczamy wtedy, gdy tylko będzie to możliwe i konieczne. Dobrym pomysłem będzie sporządzanie przez dziecko listy tych działań, w których potrzebna mu pomoc. Może okazać się, że wsparcie otrzyma od swojego nauczyciela, z którym ma kontakt online na czacie lub też samo spróbuje sobie poradzić i osiągnie sukces samodzielnie. Oferowanie pomocy w każdej chwili powoduje, że dzieci uczą się bezradności wobec napotykanych trudności. Jeśli wiedzą, że taką pomoc będą mogły otrzymać, ale np. za dwie godziny – większość z nich podejmie działania, aby poradzić sobie samodzielnie. A nawet jeśli skonsultuje zadanie z kolegami, to także możemy nazwać to samodzielnym działaniem w celu osiągnięcia efektu.

• Pamiętaj o odpoczynku

Praca i nauka zdalna może spowodować, że zgubimy rytm pracy i odpoczynku. Pomieszanie zadań zawodowych i domowych skutkuje często chaosem nie tylko w rodzinie, ale także w głowie. Ustalone zasady planowania pomogą zadbać o odpoczynek. Ważne, aby oderwać się od pracy zawodowej i nauki, więc jeśli spędziliśmy kilka godzin przy komputerach i telefonie, wyłączmy je teraz i skupmy się na innych formach relaksu. Odpoczynek z dziećmi także jest możliwy.

Może wspólny spacer - kilka minut na świeżym powietrzu. Niedocenianą formą odpoczynku są gry planszowe i towarzyskie. W zależności od wieku dzieci, możemy grać w karty, scrabble, monopoly, memory, bierki, szachy, warcaby czy chińczyka, a może w państwa i miasta, w kółko i krzyżyk, kalambury…. Dobrze jest pamiętać także o tym, żeby nie organizować dziecku czasu co do minuty. Jeśli pozwolimy mu się czasem ponudzić, pobudzi swoją kreatywność i wymyśli sobie nowe zajęcia.

• Zadbaj o siebie

Czas spędzany nieustająco w mieszkaniu w gronie tych samych osób (mimo że najbliższych, to ciągle tych samych), jest wyzwaniem dla każdej z rodziny. Żeby wyjść z tego zwycięskim, trzeba myśleć także o swoich potrzebach. Więc może kiedy już ogarniesz zadania zaplanowane na dzisiaj, zjesz kolację, a dzieci trafią do łóżek, to zadbaj o siebie! Zorganizuj sobie kąpiel, usiądź z książką, poćwicz jogę lub obejrzyj jakiś film, aby oderwać się od negatywnych myśli. Wieczór jest najlepszym momentem na wyciszenie.

Pedagog szkolny

 Olga Gańska